Bagaimana Mengubah Perilaku Tanpa Susah Payah

Bagaimana cara mengubah perilaku tanpa susah payah? BJ Fogg, pendiri Persuasive Tech Lab di Universitas Stanford memberikan solusinya. Menurut Fogg, ada tiga elemen perubahan perilaku. Motivasi (motivation) Kemampuan (ablity) Pemicu (trigger) Ketiganya perlu bertemu di momen yang sama, barulah perilaku akan muncul. Bila salah satunya hilang, perilaku pun tidak akan muncul. Mari kita bahas satu …

Tips untuk Menguatkan Otot Disiplin Anda

Dalam kajian Neurosains, disiplin diri diatur oleh otak bagian depan kita yang disebut dengan Prefrontal Cortex. Bagian otak ini seringkali disebut dengan CEO of The Brain – CEO dari otak kita. Kenapa? Karena inilah bagian otak yang bertanggungjawab untuk menilai, merencanakan dan mengambil keputusan. Inilah sebabnya, mereka yang rusak bagian prefrontal cortexnya menjadi kesulitan menilai …