Rutinitas Pagi: Pembeda antara Manusia Produktif dengan Selainnya

Apa kunci produktivitas dalam hidup ini? Optimasi waktu pagi-lah jawabannya. Rutinitas pagi seseorang adalah pembeda antara mereka yang produktif dan mereka yang rata-rata. Pertanyaannya, bagaimana kita menghabiskan waktu pagi kita? Sebagian orang menghabiskan waktu paginya dengan tidur melebihi kebutuhannya. Sebagian lagi malas-malasan di atas kasurnya. Sebagian sibuk dengan hal-hal yang tidak penting: chit chat di …

Benarkah Emosi Kita Dikendalikan oleh Lingkungan?

Kita semua memiliki trigger (baca: pemicu dari luar) yang memicu emosi tertentu. Misalnya, ada kawan saya yang selalu marah ketika istrinya mengajak bicara tentang uang. Ada juga kawan saya yang langsung sedih begitu mendengar sebuah lagu lawas dari tahun 90-an. Kenalan saya lainnya merasa sesak dadanya setiap kali melihat foto mantannya yang kini telah menikah …

Mengenal dan Memahami Mindfulness

“Lose your mind and come to your senses.” ~ Fritz Perls Beberapa waktu terakhir istilah mindfulness menjadi cukup populer. Banyak orang mengatakan, mindfulness-lah yang diperlukan di zaman yang penuh distraksi saat ini. Lalu, apa sebenarnya yang dimaksud dengan mindfulness? Bagaimana hal ini bermanfaat bagi kita? Kita akan membahasnya di artikel ini. Istilah mindfulness sebenarnya istilah …